Iñaki como arbitro

 Los árbitros son muy importantes para cualquier tipo de competición, sin árbitros las competiciones no tienen validez (es lo que pasa con las carreras populares)

En esta temporada he conseguido el máximo galardón como arbitro de judo, ARBITRO NACIONAL DE JUDO,


  En JUDO  la diferencia de categoría del árbitro se sabe por la corbata que lleva: la corbata de tono mas rojizo es de árbitro autonómico y la corbata azul es la que llevamos los árbitros con categoría nacional.

 Para poder llegar a esta categoría de arbitraje se pide que el candidato sea cinturón negro y con mínimo de 2º dan y que tenga experiencia como arbitro autonómico (después de haber sido árbitro de mesa y juez cronometrador) yo actualmente soy 3º dan y también tengo la titulación de maestro nacional de judo y defensa personal, lo que es equivalente a técnico deportivo superior. 

 En JUDO ser árbitro nacional es el 4º grado en arbitraje. Cuando ya has obtenido esta titulación puedes seguir aumentando tu puntuación por medio de actuaciones como árbitro en pruebas de nivel nacional, y al aumentar puntuación, te pueden convocar para arbitrar en pruebas consideradas de mayor categoría (En judo, las pruebas tienen categorías y se exige tener una cierta puntuación para poder arbitrar en dichas pruebas).

 Como en cualquier deporte, las normas van cambiando continuamente para ir adaptándose a los cambios que se sufren en competición. En Judo, todos los años pasamos un reciclaje para poder hacer nuestra función de arbitrajes.

  En lo que me concierne personalmente, también soy arbitro en otros deportes, soy arbitro de atletismo, en el que tengo la máxima categoría nacional JUEZ NACIONAL N3, y ascendido por examen a juez internacional REFEREE BRONZE, categoría a la que no puedo llegar en judo por la edad que tengo, que me impide seguir ascendiendo de categoría.

 No se cuantos años me quedan como árbitro en cada deporte, pero continuaré realizando mi función basándome en mis conocimientos, ya que también soy entrenador nacional en ambos deportes y conozco el deporte desde diferentes vertientes: COMPETIDOR, ENTRENADOR y ÁRBITRO.

  En JUDO solamente me queda aumentar mi puntuación para poder actuar en finales de pruebas importantes como árbitro, y como judoka, ir subiendo DAN.

  En atletismo ya he llegado a mi tope, solo me quedaba conseguir entrar en algún panel especialista, pero he intentado presentarme a selección en varios y no me han dejado ni hacer las pruebas, por lo que considero que ya he llegado a mi limite en atletismo.

Entrenador y árbitro deportivo         

IÑAKI ROSA                      

Campeonato de Castilla La Mancha de JUDO 2026

   El campeonato de JUDO de Castilla La mancha de 2026 para las categorías INFANTIL (sub15) y CADETE (sub18) consta de 3 fases.

  Tras la suspensión de alguna fase por inclemencias del tiempo, la realidad fue: 1ª fase en Talavera de la Reina / 2ª fase en Humanes (Guadalajara) / y 3ª fase en Cuenca.

Estos son los judokas de la provincia de Albacete clasificados al campeonato de España:

 Del Gimnasio FORMAS de Albacete, nos presentábamos 2 árbitros, 2 oficiales de organización, y 5 competidores. Del JUDOCLUB ALBACETE se han clasificado en total 7 judokas.

 Para mi, como arbitro, era la última prueba para hacer practicas antes del examen de arbitro nacional.

Para los competidores era la fase final para buscar la clasificación al Campeonato de España que se va a celebrar en Mallorca.

 Del JUDOCLUB ALBACETE se han clasificado en total 7 judokas.

 Al final, el resultado de los judokas del JUDOCLUBALBACETE FUE LA CLASIFICACIÓN A CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 7 JUDOKAS, de los que 4  entrenan en el gimnasio FORMAS, que consiguieron los siguientes resultados: 

Medalla de ORO (y clasificación directa): Marta, Celia y Laura

Medalla de PLATA (y también clasificada): Paola

5º puesto: Jesús.

El JUDOCLUB ALBACETE está compuesto por varios grupos de entrenamiento:

ESCOLAPIOS

UNIVERSIDAD

FORZAGIM

GIMNASIO FORMAS

ESTACIÓN DE CHINCHILLA

COLEGIO POZO CAÑADA

CLASIFICACION GENERAL DEL CAMPEONATO DE CASTILLA LA  MANCHA

NAGE NO KATA

 NAGE NO KATA  es la primera KATA que se aprende en JUDO, formando parte del RANDORI NO KATA (formado por Nage No Kata y Katame No Kata)

El Nage No Kata está formado por 5 grupos de técnicas de proyección, en cada uno podemos ver el desarrollo de 3 técnicas que forman parte de ese grupo de técnicas. Las técnicas se desarrollan 2 veces, la primera con MIGI KUMI KATA y se repite en HIDARI KUMI KATA siendo técnica simétrica a la anterior

El primer grupo utiliza técnicas de TE WAZA, técnicas de proyección con los brazos y está constituido por:

UKI OTOSHI - SEOI NAGE - KATA GURUMA

El segundo grupo utiliza técnicas de KOSHI WAZA, técnicas de proyección con la cadera y está constituido por:

UKI GOSHI - HARAI GOSHI - TSURIKOMI GOSHI

El tercer grupo utiliza técnicas de ASHI WAZA, técnicas de proyección por medio de las piernas y está constituido por:

OKURI ASHI BARAI - SASAE TSURIKOMI ASHI - UCHI MATA

En el cuarto y quinto grupo pasamos a técnicas en las que TORI se deja caer para poder proyectar a UKE conocido como SUTEMI WAZA

El cuarto grupo es de técnicas de proyección manteniendo la linea de KATA dejándose caer de espaldas con técnicas de MAE SUTEMI WAZA y está constituido por:

TOMOE NAGE - URA NAGE- SUMI GAESHI

El quinto grupo es de técnicas en las te TORI se deja caer por un costado ocasionando un derribo que se sale de linea de KATA, conocido como YOKO SUTEMI WAZA y está constituido por:

YOKO GAKE - YOKO GURUMA - UKI WAZA

En el siguiente ENLACE podemos ver su desarrollo completo:

https://www.youtube.com/watch?v=YOcVfmmMBLY&t=5s

En el siguiente ENLACE podemos ver un video mas largo con las explicaciones de cada técnica y los detalles que la caracterizan

https://www.youtube.com/watch?v=6HpFXUKxcDw

El verdadero significado de Nage No Kata.
Nage no Kata se traduce literalmente como “Las formas del lanzamiento”, pero su significado real va mucho más allá de un conjunto de técnicas.
1. Una lección sobre el principio del lanzamiento:
Nage = lanzar/proyectar.
Kata = forma, modelo, patrón ideal.
Nage No Kata no trata de memorizar técnicas, sino de comprender cómo y por qué funciona un lanzamiento.
Cada movimiento enseña la relación esencial entre:
• Kuzushi (desequilibrio)
• Tsukuri (preparación y colocación)
• Kake (ejecución)
No es el “qué” del lanzamiento, sino el porqué.
2. El estudio del equilibrio, no de la fuerza:
Uno de los mensajes centrales de Nage No Kata es que:
Un lanzamiento es efectivo porque el equilibrio se rompe en el momento exacto, no por la fuerza bruta.
Este principio refleja directamente la enseñanza fundamental de Jigoro Kano:
Seiryoku Zenyo: el máximo aprovechamiento de la energía con el mínimo esfuerzo.
3. Un mapa completo de los principios del Nage -waza:
La estructura del kata se divide en cinco grupos, cada uno enfocado en un concepto distinto del lanzamiento:
1. Te-waza – control, sincronización y uso de las manos.
2. Koshi-waza – la cadera como eje del movimiento.
3. Ashi-waza – desplazamiento, ritmo y control del apoyo.
4. Ma-sutemi-waza – el sacrificio frontal para dominar el espacio.
5. Yoko-sutemi-waza – el sacrificio lateral y el control del tiempo.
En conjunto, forman un estudio sistemático del equilibrio humano y el movimiento corporal.
4. Un diálogo entre Tori y Uke:
Nage No Kata enseña que el lanzamiento no es un acto individual.
Es una interacción consciente:
• Uke ataca con sinceridad.
• Tori responde con precisión y calma.
• El respeto mutuo es constante.
Aquí se expresa claramente el principio de Jita Kyoei: bienestar y beneficio mutuo.
5. Un puente entre la tradición y el randori:
El propósito real de Nage No Kata es:
• Preservar los principios clásicos del Judo.
• Refinar postura, distancia y oportunidad.
• Mejorar la eficacia en la práctica libre (randori).
El judoka que comprende Nage No Kata, lanza mejor, se mueve mejor y utiliza su energía con mayor inteligencia.
En esencia
Nage No Kata es la filosofía del lanzamiento hecha forma.
Nos enseña que:
• La técnica nace del equilibrio.
• La fuerza es secundaria frente al tiempo y la precisión.
• El Judo es cooperación en la búsqueda de la maestría.

CARRERAS POPULARES ALBACETE 2026

  Ya ha salido el calendario de pruebas populares del 

CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES 

DIPUTACIÓN DE ALBACETE 2026

Este es el calendario previsto

   Si estas interesado en una PLANIFICACIÓN para una prueba concreta o para todo el calendario del circuito puedes ponerte en contacto con:

IÑAKI ROSA, (entrenador de alto rendimiento de atletismo N-III)

Por medio de email: mastercamara@gmail.com

o por wassap: +34670386550

Y te puede organizar un plan trimestral de entrenamiento, un plan especifico para una prueba en concreto o una planificación continua para todo el calendario (modificado en relación a las pruebas en las que participes)

Planificación TRIMESTRE (13 semanas) = 60€

Planificación continua = 50€/trimestre (enero a marzo/ abril a Junio / julio a septiembre / octubre a diciembre)

Planificación MEDIA MARATHON/MARATHON de 16 semanas = 70€

Campeonato de Castilla La Mancha de JUDO sub20

 El pasado sábado 13 de diciembre de 2025 se celebraba en ALBACETE el campeonato de Castilla La Mancha de JUDO categoría sub20, con la participación de los judokas mas destacados de la región en esa categoría. Para poder participar se pide que tengan como mínimo cinturón azul.

 

  Las 6 participantes del judoclub Albacete que entrenan en el gimnasio formas con Juan Jose Tejada consiguieron medalla, siendo además, 3 de ellas clasificadas para participar en la primera fase del campeonato de España a celebrar en Sevilla el próximo 10 de enero, También obtuvo medallas la participante del judoclub Albacete Escolapios Marta Solá, entrenada por Samuel Serrano.

  En esta competición también tomaron parte los árbitros de judo que entrenan y dan clase en el GIMANSIO FORMAS: Juan Jose Tejada / Antonio Ruescas / Iñaki Rosa.

  Los resultados para el JUDOCLUB ALBACETE fueron los siguientes:

Medalla de ORO: 

        Sofia González Picazo

Medalla de PLATA: 

        Celia Tercero Cebrián / Marta González Cebrián.

Medalla de BRONCE: 

        Laura Sanchez Lopez / Verónica Martínez Lozano / Paola Ruiz Lopez / Marta Solá.

Consiguiendo clasificación para la fase sector del campeonato de España a celebrar el próximo 10 de Enero en Sevilla:

        Sofia González / Celia Tercero y Marta González.

 Por la tarde se celebraba examen de grado de cinturón negro de 1º a 3º dan, logrando ascenso en categoría 3 judocas del judoclub albacete que entrenan en GIMNASIO FORMAS de C/MURILLO, 40 de Albacete:

  Antonio Ruescas 3º dan / Verónica Martínez 2º dan / Sofía González y Laura Sanchez 1º dan.

CALENDARIO ESCOLARES DE ATLETISMO EN ALBACETE 2026

 

Esta es la planificación para los campeonatos escolares de atletismo de la provincia de Albacete.

Se cuenta con nuevos jueces territoriales y nuevos jueces nacionales nivel I, además de los 3 jueces nacionales nivel II, y los 4 jueces nacionales nivel III (que además son referee level bronce WA)

También contaremos esta temporada con Videofinish y jueces preparados para su manejo.

Resumen historial IÑAKI ROSA

 

IÑAKI ROSA

TITULACIONES

Entrenador RFEA atletismo ALTO RENDIMIENTO (y titulos intermedios)

MAESTRO-Entrenador JUDO (y titulos intermedios) CINTURÓN NEGRO 3dan -RFEJYDA-

MAESTRO DEFENSA PERSONAL (experto superior en defensa) CINTURÓN NEGRO 3D

Juez INTERNACIONAL atletismo WA y  NIVEL-III RFEA(y titulos intermedios)

TECNICO DEPORTIVO en JUDO y DEFENSA PERSONAL

TECNICO DEPORTIVO en ATLETISMO

ARBITRO NACIONAL de JUDO (y titulos intermedios)

Monitor FISICOCULTURISMO Y MUSCULACIÓN

Monitor AEROBIC y FITNESS

Monitor FUTBOL

TÉCNICO DEPORTIVO ELEMENTAL para deportistas con paralisis ceebral

Monitor AJEDREZ

Oficial de organización deportiva Y numerosos cursos de organización

EXPERIENCIA

Miembro de asamblea en FJUDOCLM

Miembro de asamblea en FACLM (actual)

Delegado de atletismo en Albacete FACLM

Delegado de jueces de atletismo en Albacete (actual)

Monitor y entrenador de atletismo en (varios clubes de atletismo)(1995/actual)

Entrenador independiente de atletismo en MASTERCAMARA-IÑAKI TEAM(1995/actual)

Presidente y entrenador C.A.INER-DECAIL (ATLETISMO) (2013/actual)

Maestro entrenador de JUDO en Pozo Cañada (2025/actual)

Maestro de JUDO en FORMAS CLUB JUDO   (2024/actual)

Presidente y entrenador Club JUDO VILLARROBLEDO -JUDO Y DP-(1998/2001)

Presidente-fundador y entrenador C.D.OASIS -Judo, Atletismo, Fitness, etc…-(1995/2003)

Entrenador C.A.CHINCHILLA -atletismo-(2013/2023)

Entrenador C.A.EL SALOBRAL -atletismo-(2016/2020)

Entrenador escuela municipal deportiva EL PROVENCIO(CU)(2001)

Fundador y entrenador GIMNASIO CARRETAS (OASIS) -EL PROVENCIO(CU)(1997/2003)

Fundador y entrenador CLUB ATLETISMO EL PROVENCIO (CU)(1995/2003)

Miembro fundador Club Atletismo Albacete (1985)

 Resumen histórico de IÑAKI ROSA

 Siempre ha compaginado el JUDO y el ATLETISMO.

Sus comienzos fueron en 1979 en el gimnasio SAMURAI de Albacete practicando JUDO y en atletismo comenzaba en 1983 en el único club que había en Albacete I.N.B. nº4, que en 1985 paso a convertirse en C.A.ALBACETE (aunque estudiaba en otro instituto)

Sus primeras clases comenzaron en 1982 como monitor-ayudante de JUDO cuando también era competidor con el CLUB FUJI-YAMA y CLUB DONCEL de Albacete. Actualmente es MAESTRO NACIONAL DE JUDO Y DEFENSA PERSONAL y CINTURÓN NEGRO 3º DAN (Entrenador y árbitro de Judo). Ha sido miembro de la Asamblea de la Federación de Judo y DA de Castilla La Mancha.

Sus inicios en JUDO fueron en 1979 (SAMURAI) y sus inicios en ATLETISMO en 1983.(I.B.nº4) 

La fundación de su primer CLUB (C.A.EL PROVENCIO) fue en 1995, aunque ya había colaborado en la fundación del C.A.ALBACETE en el verano de 1985.

 Su primera titulación de atletismo fue en 1995 (MONITOR NACIONAL)  Actualmente está federado como ENTRENADOR DE ALTO RENDIMIENTO especializado en carreras de fondo, en saltos y en  carrera con vallas, teniendo titulación oficial de ENTRENADOR NACIONAL N-III. Habiendo sido delegado de la federación de atletismo en Albacete y Vicepresidente de la federación de atletismo de Castilla la Mancha

 Juez de atletismo desde 2001, siendo actualmente JUEZ NACIONAL N-III y con titulo internacional REFEREE LEVEL BRONZE W.A. y siendo el actual delegado de jueces de la federación de atletismo en Albacete. Continuando como miembro de la Asamblea de la Federación de atletismo de Castilla La Mancha.

  En Junio 2025 consigo el ascenso INTERNACIONAL a REFEREE LEVEL BRONZE de ATLETISMO de WA (world athletics)

 También ha estado años preparando opositores a policía nacional, ejercito y guardia civil. también ha sido monitor de aerobic, musculación-fitness, futbol y ajedrez con diferentes grupos y en diferentes asociaciones

MAS DE 43 AÑOS COMO PREPARADOR FÍSICO

 Actualmente ha vuelto al JUDO con el JUDOCLUB ALBACETE  como 

JUDOKA / MAESTRO / ARBITRO

entrenando en:

 el GIMNASIO FORMAS (JUDOCLUB ALBACETE GIM FORMAS)

en el colegio de POZO CAÑADA (CEIP VIGEN DEL ROSARIO DE POZO CAÑADA)

actualmente ha ascendido a ARBITRO NACIONAL DE JUDO

en 2025 consiguió la TITULACIÓN DE MAESTRO ENTRENADOR NACIONAL DE JUDO Y DEFENSA PERSONAL además de 3ºdan en cinturón negro.

dedicándose también a los ARBITRAJES y a sus entrenamientos, tanto en JUDO como en ATLETISMO.

  TAMBIÉN se dedica a la preparación de atletas como

ENTRENADOR LIBRE DE ATLETISMO 

Lleva preparación de CORREDORES DE FONDO Y RUTA, CORREDORES DE 5K, 10K, MEDIA MARATON y MARATON. (tanto populares como federados) en MASTERCAMARA.IÑAKI-TEAM

JUDO POZO CAÑADA Curso 25/26

Judo en POZO CAÑADA, en el CEIP Virgen del Rosario

Ya contamos con alumnos de 4 a 10 años, niños y niñas,

algunos con experiencia en judo y cinturón 

Amarillo/naranja - Amarillo -Blanco/amarillo 

y algunos alumnos nuevos cinturón Blanco.

INFORMATE en el AMPA del Colegio 

o con el Maestro-entrenador

IÑAKI ROSA wassap 670386550

 

Inicio de clases de JUDO en POZO CAÑADA

 Ha comenzado el curso de Judo en el Colegio CEIP Virgen del Rosario de POZO CAÑADA como actividad extraescolar, actualmente están participando niños y niñas con edades comprendidas entre los 4 y los 10 años de edad, algunos ya tienen experiencia en Judo y tienen cinturón de color (amarillo-naranja / amarillo / blanco-amarillo) Y otros han comenzado este año con el cinturón blanco.

 Las clases se están realizando los viernes de 15:45 a 17:15h sobre un tatami (sistema puzle) de 4 cm de espesor en el que aprenden a caer y realizar todo tipo de ejercicios sin miedo a hacerse daño.

 En las clases están aprendiendo las técnicas de judo para poder participar en los campeonatos escolares de judo que se organizan desde la federación de Castilla La Mancha con la colaboración de JCCM.

 También tienen programado el aprendizaje de técnicas de defensa personal, tan necesario actualmente para poder combatir el bulling, y saber cuando pueden utilizarlas sin llegar a ser los inductores a agresión.

 Entre los valores del JUDO tenemos el RESPETO, ORDEN, COLABORACIÓN, COMPAÑERISMO, LEALTAD por lo que este deporte es conocido como el DEPORTE NOBLE en el que se aprenden comportamientos nobles además de técnicas, al rival nunca se le considera enemigo, sino un acompañante necesario para poder mejorar cada día, siendo este uno de los valores de esta actividad: LA MEJORA PERSONAL en el que nuestro principal enemigo somos nosotros mismos y debemos crecer mejorando cada día, y para ello necesitamos la compañía de nuestros compañeros a los que también ayudaremos a mejorar.

 El equipo esta federado y forma parte del JUDOCLUB ALBACETE, con lo que podrán obtener cinturones OFICIALES.

  Las clases están impartidas por IÑAKI ROSA que es MAESTRO NACIONAL DE JUDO 3º DAN, con una larga experiencia en la preparación de deportistas, Monitor desde 1995, también es entrenador de atletismo de alto rendimiento, monitor de futbol, monitor de aerobic, monitor de fisicoculturismo y musculación, monitor de personas con parálisis cerebral y monitor de ajedrez, además de ser arbitro de judo y arbitro internacional de atletismo.

 

Clases de JUDO en POZO CAÑADA

 Este curso se va a continuar con la PRACTICA DE JUDO en el colegio de POZO CAÑADA,

El año pasado comenzaba esta actividad por medio de otro monitor y otro club de judo que este año no puede continuar.

  Desde el JUDOCLUB ALBACETE nos hemos comprometido a continuar esta actividad.

El monitor que se hace cargo de las clases es 

IÑAKI ROSA (MAESTRO ENTRENADOR NACIONAL DE JUDO Y DEFENSA PERSONAL 3º dan)

que ha puesto a disposición del colegio un TATAMI sistema puzle muy cómodo para montar y desmontar y realizar la clase sobre el suelo recomendado en judo.

Las clases se realizarán los VIERNES de 15:45 a 17:15h y los alumnos estarán federados en judo con el Judoclub Albacete, consiguiendo cinturones oficiales y pudiendo participar en los campeonatos escolares de JUDO de Castilla La Mancha.

ESCUELA DE JUDO curso 2025/26

   El JUDO es un deporte olímpico que tiene mucha participación en Albacete desde hace muchos años, se practica en colegios y en gimnasios y puede practicarse a cualquier edad a partir de 3 años (aunque algunos han aprendido a andar en el tatami)

  Nuestro Maestro IÑAKI ROSA, vinculado al JUDOCLUB ALBACETE este año volverá a impartir clases en el COLEGIO de POZO CAÑADA además de continuar ayudando en las clases en el GIMNASIO FORMAS C/Murillo,40 de Albacete.

  En el GIMNASIO FORMAS se imparten clases los LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 

De 18:00h a 19:00h alumnos de 3 a 9 años 

De 19:00h a 20:00h alumnos de 10 a 14 años 

De 20:00 a 21:30h alumnos a partir de 15 años (ADULTOS)

El TATAMI esta en C/Murillo,40 y las INSCRIPCIONES se hacen en C/Lugo,28 de Albacete

  En el COLEGIO  de POZO CAÑADA

las CLASES se impartirán TODOS LOS VIERNES de 15:45 a 17:15h

Las INSCRIPCIONES SE HACEN EN EL AMPA DEL COLEGIO de POZO CAÑADA.

Los SOCIOS tienen una cuota de 25€ y los NO SOCIOS 30€

EL JUDOCLUB ALBACETE también imparte clase en ESCOLAPIOS y en la UNIVERSIDAD

Diplomas y licencias de JUDO 25

 Hoy me han entregado mi carnet de 3º dan de JUDO y mi colegiación como ARBITRO DE JUDO 

También se ha publicado la lista oficial de jueces internacionales de atletismo (en la que estoy incluido)

https://atletismorfea.es/federacion/communication-hub/noticias/nuevos-jueces-internacionales-espanoles-wa-referee-bronze-level

Ya solo me falta el diploma de 

MAESTRO de JUDO y DEFENSA PERSONAL

Y en arbitraje de atletismo ya cuento a nivel internacional

Villamalea 2025

   Continuando con la preparación de pretemporada y teniendo en cuenta que en mi plan de preparación tengo 1 día de carrera continua suave de alrededor de media hora, el sábado 2 de agosto de 2025, en plena hora de calor, me fui a a villamalea, a 52 km de mi casa a hacer este rodaje.

  Al tener planificada esta carrera, dediqué la mañana a otras cosas de las habituales, comprar, limpiar, etc..

Por la tarde, y después de la película-siesta salí de mi casa algo antes de las 6 para llegar a Villamalea una hora antes de la prueba, al llegar al pueblo, en vez de ir a buscar un aparcamiento cerca de la salida, me fui siguiendo los letreros que habían puesto para los atletas que vamos en coche, nos llevaron al polideportivo, en el que tenían preparada la zona de duchas y aseos, desde allí a la zona de salida hay unos 800m andando, la sorpresa fue al llegar a la meta, donde normalmente se reparten los dorsales y nos enviaron al centro social, que está a otros 500m, con lo que se me quedaba el coche a mas de un kilometro, al llegar nos encontramos una gran fila de gente esperando para recoger su dorsal y su bolsa de corredor, que ya que hemos pagado 10€ mas el gasto de gasolina queremos llevarnos algo para compensar. Miro el reloj y me vuelvo rápidamente al coche a dejar la bolsa y cambiarme, no me dio tiempo de saludar a casi nadie, que es lo bueno de estas pruebas populares, si le quitamos el tiempo para la relación social no vale la pena ir a ninguna prueba a hacer un rodaje. Llego a la zona de salida con menos de 10 minutos de antelación y sin apenas calentar.

   En esta ocasión se celebra el 30 aniversario de esta prueba, y lo único a destacar es que invitaron a Martin Fiz, la bolsa estaba formada por una botella de vino, un paquete de champiñones y una camiseta para los corredores de carreras cortas y una camiseta de manga larga para los corredores de las 3 leguas.

 En la salida estaba situado por en medio del grupo, pero desde que sonó el disparo hasta que pasé por la salida se pasó mas de un minuto, cosa que no me importa porque yo voy a hacer mi entrenamiento, estas pruebas, que no son oficiales, tienen la función de permitir a corredores no profesionales y a deportistas que necesitan hacer un entrenamiento de cardio entrenar en grupo. Al inicio de la carrera me anime en el ritmo al encontrarme con antiguos compañeros de Chinchilla, con ellos hice casi la mitad de mi carrera y el resto me lo tomé con demasiada calma, haciendo varias calles andando, con lo que llegué demasiado fresco a la meta dejando mi entrenamiento a medias.

En el siguiente enlace pongo las clasificaciones

CLASIFICACIONES

Carrera popular Mahora 2025

    CARRERA POPULAR MAHORA 2025

 Me pilla en pleno verano, 27 de Julio de 2025, ya he terminado mis actividades de Judo y Atletismo de este curso y también se me ha pasado mi tiempo de descanso deportivo de temporada, ahora toca volver a empezar a preparar la siguiente temporada.

 El día 20 comencé la pretemporada 25/26 con una sesión suave de gimnasio, a mitad de semana hice un día de carrera suave por el parque de 15 minutos y el sábado me presento para hacer mi  "rodaje largo de la semana" que esta vez es de 8km en la carrera popular de Mahora.

  En mi plan de entrenamiento de pretemporada tengo un día a la semana de carrera continua entre 30 y 40 minutos como entrenamiento de cardio, vi que la carrera de Mahora era en un circuito de 4 km al que se le dan 2 vueltas, para mi era una oportunidad de salir y dar una vuelta de 4 km y si me veía bien seguir algún kilometro mas, el circuito es muy llano y aunque alguna calle tenga algo de cuesta, el estar cambiando de calle hace que no sean cuestas largas y teniendo en cuenta que mi ritmo iba a ser lento y acompañado de grupo vi que era una buena oportunidad de poder alargar un poco la carrera.

  El inicio lo hice como suelo hacer en todas las carreras del circuito de Albacete, salir entre los últimos, no me importa perder varios minutos en la salida cuando no voy a competir la prueba, para mi es un entrenamiento, y ahora son entrenamientos a ritmo suave, me busco los grupos que suelen ir siempre a mas de 5:30 y me vale para poder empezar la prueba.

  Después de pasar la primera vuelta de 4 km en 22:30 con algo de progresión seguí para completar un reto de "strava" de 5k, el problema lo tuve cuando quería retirarme de la carrera a partir del km 5 pero no sabía en que parte del pueblo estaba y me dediqué a hacer unos tramos andando y otros corriendo cómodo pendiente de ver por donde me podía salir de la carrera para llegar a mi coche. y mientras intentaba orientarme vi que ya llegaba a la meta.

  Seguiré con mi plan de entrenamiento y seguiré participando en las carreras que vea que me pueden interesar y que no me pillen muy lejos, que entre el dorsal y la gasolina gasto mas en carreras que en el gimnasio, y esa misma carrera me la puedo hacer en el parque lineal o en la pulgosa sin gasto.

RESULTADOS:

https://www.chiplevante.com/es/prueba/carrera-popular-de-mahora-272-2025

Bichos en verano 2025

   En estas vacaciones que he pasado en EL PROVENCIO (CUENCA) he vuelto a sacar la NIKON 

  Últimamente, los reportajes se hacen con el teléfono por resultar mas cómodo y por ser algo que llevamos siempre encima, pero una cámara réflex siempre es mas divertida a la hora de sacar fotos: