NAGE NO KATA es la primera KATA que se aprende en JUDO, formando parte del RANDORI NO KATA (formado por Nage No Kata y Katame No Kata)
El Nage No Kata está formado por 5 grupos de técnicas de proyección, en cada uno podemos ver el desarrollo de 3 técnicas que forman parte de ese grupo de técnicas. Las técnicas se desarrollan 2 veces, la primera con MIGI KUMI KATA y se repite en HIDARI KUMI KATA siendo técnica simétrica a la anterior
El primer grupo utiliza técnicas de TE WAZA, técnicas de proyección con los brazos y está constituido por:
UKI OTOSHI - SEOI NAGE - KATA GURUMA
El segundo grupo utiliza técnicas de KOSHI WAZA, técnicas de proyección con la cadera y está constituido por:
UKI GOSHI - HARAI GOSHI - TSURIKOMI GOSHI
El tercer grupo utiliza técnicas de ASHI WAZA, técnicas de proyección por medio de las piernas y está constituido por:
OKURI ASHI BARAI - SASAE TSURIKOMI ASHI - UCHI MATA
En el cuarto y quinto grupo pasamos a técnicas en las que TORI se deja caer para poder proyectar a UKE conocido como SUTEMI WAZA
El cuarto grupo es de técnicas de proyección manteniendo la linea de KATA dejándose caer de espaldas con técnicas de MAE SUTEMI WAZA y está constituido por:
TOMOE NAGE - URA NAGE- SUMI GAESHI
El quinto grupo es de técnicas en las te TORI se deja caer por un costado ocasionando un derribo que se sale de linea de KATA, conocido como YOKO SUTEMI WAZA y está constituido por:
YOKO GAKE - YOKO GURUMA - UKI WAZA
En el siguiente ENLACE podemos ver su desarrollo completo:
https://www.youtube.com/watch?v=YOcVfmmMBLY&t=5sEn el siguiente ENLACE podemos ver un video mas largo con las explicaciones de cada técnica y los detalles que la caracterizan
https://www.youtube.com/watch?v=6HpFXUKxcDw
El verdadero significado de Nage No Kata.
Nage no Kata se traduce literalmente como “Las formas del lanzamiento”, pero su significado real va mucho más allá de un conjunto de técnicas.
1. Una lección sobre el principio del lanzamiento:
Nage = lanzar/proyectar.
Kata = forma, modelo, patrón ideal.
Nage No Kata no trata de memorizar técnicas, sino de comprender cómo y por qué funciona un lanzamiento.
Cada movimiento enseña la relación esencial entre:
• Kuzushi (desequilibrio)
• Tsukuri (preparación y colocación)
• Kake (ejecución)
No es el “qué” del lanzamiento, sino el porqué.
2. El estudio del equilibrio, no de la fuerza:
Uno de los mensajes centrales de Nage No Kata es que:
Un lanzamiento es efectivo porque el equilibrio se rompe en el momento exacto, no por la fuerza bruta.
Este principio refleja directamente la enseñanza fundamental de Jigoro Kano:
Seiryoku Zenyo: el máximo aprovechamiento de la energía con el mínimo esfuerzo.
3. Un mapa completo de los principios del Nage -waza:
La estructura del kata se divide en cinco grupos, cada uno enfocado en un concepto distinto del lanzamiento:
1. Te-waza – control, sincronización y uso de las manos.
2. Koshi-waza – la cadera como eje del movimiento.
3. Ashi-waza – desplazamiento, ritmo y control del apoyo.
4. Ma-sutemi-waza – el sacrificio frontal para dominar el espacio.
5. Yoko-sutemi-waza – el sacrificio lateral y el control del tiempo.
En conjunto, forman un estudio sistemático del equilibrio humano y el movimiento corporal.
4. Un diálogo entre Tori y Uke:
Nage No Kata enseña que el lanzamiento no es un acto individual.
Es una interacción consciente:
• Uke ataca con sinceridad.
• Tori responde con precisión y calma.
• El respeto mutuo es constante.
Aquí se expresa claramente el principio de Jita Kyoei: bienestar y beneficio mutuo.
5. Un puente entre la tradición y el randori:
El propósito real de Nage No Kata es:
• Preservar los principios clásicos del Judo.
• Refinar postura, distancia y oportunidad.
• Mejorar la eficacia en la práctica libre (randori).
El judoka que comprende Nage No Kata, lanza mejor, se mueve mejor y utiliza su energía con mayor inteligencia.
En esencia
Nage No Kata es la filosofía del lanzamiento hecha forma.
Nos enseña que:
• La técnica nace del equilibrio.
• La fuerza es secundaria frente al tiempo y la precisión.
• El Judo es cooperación en la búsqueda de la maestría.
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