27 julio 2025

Carrera popular Mahora 2025

    CARRERA POPULAR MAHORA 2025

 Me pilla en pleno verano, 27 de Julio de 2025, ya he terminado mis actividades de Judo y Atletismo de este curso y también se me ha pasado mi tiempo de descanso deportivo de temporada, ahora toca volver a empezar a preparar la siguiente temporada.

 El día 20 comencé la pretemporada 25/26 con una sesión suave de gimnasio, a mitad de semana hice un día de carrera suave por el parque de 15 minutos y el sábado me presento para hacer mi  "rodaje largo de la semana" que esta vez es de 8km en la carrera popular de Mahora.


  En mi plan de entrenamiento de pretemporada tengo un día a la semana de carrera continua entre 30 y 40 minutos como entrenamiento de cardio, vi que la carrera de Mahora era en un circuito de 4 km al que se le dan 2 vueltas, para mi era una oportunidad de salir y dar una vuelta de 4 km y si me veía bien seguir algún kilometro mas, el circuito es muy llano y aunque alguna calle tenga algo de cuesta, el estar cambiando de calle hace que no sean cuestas largas y teniendo en cuenta que mi ritmo iba a ser lento y acompañado de grupo vi que era una buena oportunidad de poder alargar un poco la carrera.






  El inicio lo hice como suelo hacer en todas las carreras del circuito de Albacete, salir entre los últimos, no me importa perder varios minutos en la salida cuando no voy a competir la prueba, para mi es un entrenamiento, y ahora son entrenamientos a ritmo suave, me busco los grupos que suelen ir siempre a mas de 5:30 y me vale para poder empezar la prueba.




  Después de pasar la primera vuelta de 4 km en 22:30 con algo de progresión seguí para completar un reto de "strava" de 5k, el problema lo tuve cuando quería retirarme de la carrera a partir del km 5 pero no sabía en que parte del pueblo estaba y me dediqué a hacer unos tramos andando y otros corriendo cómodo pendiente de ver por donde me podía salir de la carrera para llegar a mi coche. y mientras intentaba orientarme vi que ya llegaba a la meta.


  Seguiré con mi plan de entrenamiento y seguiré participando en las carreras que vea que me pueden interesar y que no me pillen muy lejos, que entre el dorsal y la gasolina gasto mas en carreras que en el gimnasio, y esa misma carrera me la puedo hacer en el parque lineal o en la pulgosa sin gasto.

RESULTADOS:

https://www.chiplevante.com/es/prueba/carrera-popular-de-mahora-272-2025



22 julio 2025

Bichos en verano 2025

   En estas vacaciones que he pasado en EL PROVENCIO (CUENCA) he vuelto a sacar la NIKON 

  Últimamente, los reportajes se hacen con el teléfono por resultar mas cómodo y por ser algo que llevamos siempre encima, pero una cámara réflex siempre es mas divertida a la hora de sacar fotos:




















21 julio 2025

curso 25/26 JUDO colegio SAN ANTON

    En el CURSO 2025/26 vuelve al 





COLEGIO SAN ANTON DE ALBACETE 

La ACTIVIDAD DE  

 JUDO

  LAS CLASES SE IMPARTIRÁN LUNES Y MIERCOLES A LAS 17:00h

Las INSCRIPCIONES se realizarán en el AMPA del COLEGIO SAN ANTON de Albacete

Tendrán una CUOTA de 25€ para los SOCIOS del AMPA del colegio y 30€ para los NO SOCIOS



Las clases estarán impartidas por:

IÑAKI ROSA

MAESTRO NACIONAL DE JUDO Y DEFENSA PERSONAL

CINTURÓN NEGRO 3º DAN


            Las clases se impartirán sobre un suelo especial (TATAMI BLANDO)  para poder desarrollar actividades de: 
COORDINACIÓN, AGILIDAD, FUERZA, VELOCIDAD, POTENCIA, REACCIÓN 
en grupos para que los alumnos también aprendan RELACIONES de comportamiento y educación con los compañeros.

    Los alumnos pueden estar federados y pueden participar en los campeonatos de JUDO de Castilla La Mancha en edad escolar. 
  Según su preparación pueden ir ascendiendo en cinturones de judo ya que el grupo del colegio forma parte del JUDOCLUB ALBACETE.


   El JUDO es un deporte recomendado en edades escolares por la UNESCO ya que no hace uso de golpes, las técnicas utilizadas no son peligrosas, su 
PRINCIPIO fundamental es 
LA TÉCNICA SUPERA A LA FUERZA

  se desarrolla sobre una superficie que elimina los impactos, crea en los alumnos vínculos de amistad y compañerismo, enseñándoles RESPETO a profesores y compañeros.

  Muchas técnicas se aprenden en el denominado JUDO SUELO (NE WAZA) eliminando totalmente el impacto. Con el que aprenden a derribar y controlar al compañero. Además de las técnicas de Judo, también aprenderán técnicas de defensa personal en relación a la madurez demostrada por cada alumno.








15 julio 2025

EXAMEN JUEZ TERRITORIAL de ATLETISMO 2025

   Si te gusta el atletismo tienes la posibilidad de hacerte JUEZ TERRITORIAL, El próximo 28 de septiembre de 2025 se realizarán exámenes en las 5 provincias de Castilla la Mancha.

 La PREPARACIÓN será ONLINE estando los profesores a disposición de los alumnos (wassap, reunión virtual, etc...) el EXAMEN será PRESENCIAL el 28 de SEPTIEMBRE 2025

 Mas información y las bases en https://www.faclm.com/jueces-cursos_ver.php?ref=5014

INSCRIPCIONES https://www.faclm.com/calendario_inscripcion.php?ref=5017





13 julio 2025

MAESTRO DE JUDO Y DEFENSA PERSONAL

    Mi vuelta al judo me ha situado en la continuación de aquel paréntesis ocurrido en 2003, tras mi vuelta en 2024, y tras estar entrenando y arbitrando una temporada he decidido que ya había recuperado ese tiempo perdido y era momento de continuar.

   En 2003, me vi en la obligación de dejar de entrenar y dar clase de judo debido a un cambio de trabajo, al comenzar a trabajar en una empresa por turnos y cambio de localidad. 

No pude continuar dando clase, pasándole todos los grupos que estaba entrenando a otros monitores de las zonas, en ese momento llevaba 2 años con el club de judo Villarrobledo (que daba clase en una sala de la piscina de Villarrobledo como escuela municipal, y en 2 colegios como actividad extraescolar) las clases de judo, atletismo, fitness en el Provencio (tanto de manera particular como en escuela municipal) clases de judo en Alberca de Záncara (como escuela municipal), clases de judo en Las Mesas (como actividad extraescolar en el colegio) y clases en asociaciones de pueblos de la zona de La Mancha conquense

  Este año he ascendido en mi grado de cinturón negro, ya que el curso en el que he participado tenía ese requisito, (para poder tener un titulo de monitor, entrenador o maestro de Judo es necesario tener cinturón negro y además tener el grado mínimo que exijan según el nivel de titulación). Además, también he vuelto a los arbitrajes en Judo, esperando conseguir el ascenso en el tiempo que mis superiores consideren necesario.



















   La experiencia comenzaba con el examen de grado, acompañado por mis compañeros de JudoclubAlbacete, que me ayudaron con su función de Uke, tan necesario en Judo para realizar Kata y demostración de técnicas y trabajos. Del club también se presentaron otros 2 judokas, que consiguieron el primer grado de cinturón negro (1º dan) y teníamos la ayuda de 2 uke, y nos acompañaron 2 maestros del club.

  Seguidamente, y con el examen de grado aprobado, me tocaba, como primera clase, sentarme con el grupo de maestros examinadores y examinar a judokas con grados inferiores al mío, Por la tarde nos quedábamos repasando detalles de kata de cinturón negro de diferentes grados.
  Para realizar este curso, estuve hospedado en un hotel a las afueras de Guadalajara al que volvía todas las noches para cenar y repasar lo aprendido durante el día, además de ir para ordenar los apuntes y comenzar a realizar los trabajos que se nos piden para obtener esta titulación.
 El resto de días, los pasamos en el pabellón multiusos de Guadalajara, en el que teníamos preparados 2 tatamis y 2 aulas para poder realizar las clases de Monitor, Entrenador y Maestro de Judo y Defensa Personal.

  La titulación de Judo está reglada, con lo que se nos convalida con titulación oficial de FP de nivel deportivo. A mi se me convalida directamente las titulaciones anteriores, ya que las conseguí en 1995,1998 y 1999. Quedando en tramites de convalidación la titulación actual. A nivel federativo consigo el grado superior de enseñanza en Judo pudiendo examinar alumnos hasta cinturón marrón y participar en comités de examen de grados de cinturón negro.

  Este curso, además de tener unos grados mínimos de Judo superiores a cinturón negro, para maestro se pide como mínimo ser cinturón negro 3º dan, también tenemos que realizar unos trabajos sobre diferentes asignaturas:
Judo kata, Judo técnica, Metodología del entrenamiento, Organización y gestión,  Enseñanza técnico táctica de judo, Alto rendimiento, Tecnificación, Alta competición, Defensa personal, Psicología, Anatomía, Fisiología, Actividad Física adaptada.
Todo ello impartido por profesionales: Jose Andrés Ramos, Alfonso de Diego, Jose Ángel Hierro, Jose Merino, Jorge Cano, Paqui Moreno, Estrella Lopez, Berta Merino, Yamila Gomez.

  Ahora espero poder ampliar mis clases de Judo
  En principio comenzaré este curso en el Colegio San Antón de Albacete, Lunes y Miércoles de 5 a 6 de la tarde con un grupo de 6 a 12 años y seguiré colaborando con los entrenadores del Gimnasio Formas, y del JUDOCLUB ALBACETE.